Warning: session_start(): open(/home/newt3/.system/tmp/sess_e5852f0dfc1e4f5fbf9e0028b4594c3c, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/newt3/sitystore.ru/www/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /home/newt3/.system/tmp) in /home/newt3/sitystore.ru/www/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13
Продукты повышающие настроение, продукты повышающие настроение и работоспособность, какие продукты повышают настроение | Мода, красота и здоровье
Проблемы и болезни

Продукты повышающие настроение

Мы кушаем, когда нам плохо, когда у нас нет настроении и не странно, ведь существуют продукты, повышающие настроение и работоспособность. Например, съела шоколадку – и хорошо! Так какие продукты повышают настроение?

Хлеб и мучные изделия. И не странно – вкусно, калорийно, питательно. Ученые даже ситают зерновой хлеб самым лучшим природным антидеприсантом.

Зелень. Она богата на фолиевую кислоту —  естественный антидеприсант. По статистике, треть страдающих депрессией имеют дефицит именно фолиевой кислоты.

Вода: депрессия и упадок сил может быть вызван именно недостаточным употребление воды. Оптимальное количество воды в день – полтора-два литра..

Мясо: мясо калорийное, богатое тирозином, а он помогает работать мозгу. Если чувствуете упадок сил, скушайте 50 грамм мяса индейки – это должно помочь.

Читайте также:   От каких продуктов появляются прыщи ч3

Сухофрукты:  чернослив, курага, изюм. Содержат много фруктозы  — это сам по себе уже антидеприсант. К тому же сухофркты богаты магнием, а он помогает бороться с головной болью и стрессами.

Апельсины и мандарины: отсутствие витамина С в организме грозит не только упадком иммунитета, но и общей вздрюченостью и нервностью. А апельсины и мандарины богаты витамином С – возьмите на заметку.

Орехи: содержат селен, он помогает расслабится и блокирует тревожные состояния.

Молочные продукты: молоко, да и все молочные и кисломолочные продукты имеют много триптофана, который увеличивает в крови человека уровень серотонина – гормона счастья.

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
Close
Close