Warning: session_start(): open(/home/newt3/.system/tmp/sess_4ec76ac3fd8aca85ebe7db350156a895, O_RDWR) failed: Disk quota exceeded (122) in /home/newt3/sitystore.ru/www/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13

Warning: session_start(): Failed to read session data: files (path: /home/newt3/.system/tmp) in /home/newt3/sitystore.ru/www/wp-content/plugins/wpgrabber/init.php on line 13
Упражнения для бедер, упражнения для уменьшения обьема, физические упражнения | Мода, красота и здоровье
Фитнес

Упражнения для моделирования бедер

Кто бы и что бы не говорил, а бедра – это самая проблемная зона женского теля. Тут сосредоточились чуть ли не все враги красивой фигуры – целлюлит, ушки, жир – список далеко неполный. Но что поделаешь – такова женская доля.

От чего же жир скапливается именно в этом участке организма? Просто округлые бедра сигнализируют о том, что женщина готова выносить ребенка. Округлость делается с помощью небольшого слоя подкожного жира, который есть у всех. Но при нерациональном и неправильно питании, при нечастых занятиях спиртом всё это усугубляется и бедра становлятся ещё округлее, затем еще и еще, пока мы уже сознательно не поймем, что надо с этим что-то делать. Есть специальные упражнение для уменьшения обьема бедер.

Читайте также:   Шейпинг

Разогрейтесь – бег или прыжки на скаклке.

Затем лягте на пол, сделайте березку и зафиксируйте такое положение, потом медленно и плавно опускайте обе ноги к лицу пока колени не окажутся перед вашими глазами. Такое упражнение стоит повторить раз десять – сначала больно и неприятно, крепатура, но зато вы будете чувствовать результат. Крепатура станет наказание за то, что много булочек кушали.

Стоя прямо, ноги на ширине плеч, вытяните руки в перед и зафиксируйте всё это дело. Затем медленно опускайтесь как будто на воображаемый студ, затем та же медленно поднимайтесь.

Следующее упражнение – это приседания. Всё что всязано с ожирением и ногами, бедрами или попой – к приседаниям. Он главный врач в этой области. Приседать стоит интенсивно и не меньше 30 раз за подход. Не забиваем пятки держать на полу и не отрывать их при опускании.

Читайте также:   Бег для сброса веса

Физические упражнение для бедер помогут убрать жир. Красивых и фигуристых ножек.

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Back to top button
Close
Close